ACT03「接続：今この瞬間に…」

2022年5月6日2022年8月1日

さて今回はACTアクト編第3弾となります。

今回はACTにおける「接続」のご紹介になります。

「接続」とは、正確には『「今、この瞬間」との接触』と言いますが、どういうことかと言えば…

多くの方が「今を生きている」ようで、その意識は過去の後悔や、未来への不安、その他どうでもいいような思考に埋没し、「今、この瞬間」を見過ごし続けています。

「接続」はその見過ごしている「今、この瞬間」と完全に繋がることです。

過去や未来などの思考に埋没している自分を「今、ここ」に引き戻し、妄想から目覚め「今、この瞬間」に起っている事に気づき、「今」をフルに体験する事こそ、意義のある人生の過ごし方と言えます。

人生における大切な瞬間は常に「今」なのです。

では、思考に埋没して過ごすことが如何に無益な行為であるか、何故「今この瞬間」と繋がる事が大切であるか…見ていきましょう。

前回までの内容を踏まえた上での解説になってきますので、まだそちらをご覧になっていない方は、是非お目通し頂ければ幸いです。

大事な瞬間は「今、ここ」

まず初めにこの言葉をご紹介します。

一番大事な瞬間は一つしかない。それは今だ。私たちが力を振るえるのは今この瞬間だけだからだ。

レフ・トルストイ

偉大な作家トルストイの名言です。

全てはこの名言に集約されていると言えますが…

さて、あなたは「今」どこで何をしているでしょう？

こう問われるまで、自分が「今どこで何をしているか…」と意識することは殆ど無いのではないでしょうか。

普段から自分が今どこで何をしてるか意識できているでしょうか？

多くの人が「今」を見ているようで、見れていません…無益な思考に埋没し「今、この瞬間」を見過ごし続けています…。

では、我々が「心ここに在らず」な時、どのような思考に埋没（思考とフュージョン）しているのかといえば…過去の後悔であったり、未来への不安であったり、暇つぶしのスマホだったりしますが…

• 過去は何もかも過ぎ去った事。
• 未来はまだ何も起っていない事。
• 無目的なスマホ閲覧は脳にゴミを溜め込む事と同じ。

そんな思考に埋没していても何にもならないどころか、後悔や不安に取り憑かれてネガティブになったり、頭に溜まったゴミの影響で論理的思考ができなくなる等、むしろマイナス面の方が大きいのです。

『心ここに在らずで「今、この瞬間」を見過ごす』とはどういうことか…それは、サングラスをして映画を観たり、耳栓をしながら音楽を聴くようなものであり、人生の大半を無駄にしてしまう事なのです。

接続と観察する自己

「接続」とは、目覚めること、今起っていることに気づくこと、世界に参加すること、人生の一瞬一瞬の充足に感謝する事です。

先ほど、多くの方が「今」を見過ごし続けていると書きましたが…その実「接続」は誰でも何度も経験しているはずなのです。

• 美しい景色を見た時…
• 大自然の中で鳥のさえずりに、川を流れる水の音に、木々が風に揺られる音に耳を傾けた時…
• あるいはパートナー、子供、ペット…それら愛しい存在と共にいて、ただただ愛しいと感じる時…

「美」や「快」や「愛」…それらに完全に浸り切り、他の事など一切考えない、言語を超越したエキサイティングで純粋なる体験…

みたいに感じる瞬間…これが「今この瞬間」と「接続」している状態です。

このように「接続」は刺激的で、楽しい環境の中で自然発生的に起こります。

しかし残念ながら、その状態が長く続くことはあまりありません。

遅かれ早かれ「思考する自己」がなんだかんだと囁き始め、物語を語り出し、あれこれと判断をし始め…筆舌に尽くし難い体験に水を差し、我々を「今この瞬間」の経験から引き剥がしてしまいます。

「接続」は「観察する自己」を通して起こります。

「今、この瞬間」と接続した状態は、思考する自己の影響を受けず、あるがままの純粋な体験として「今・ここ」に完全に集中します。思考する自己は純粋な体験に言語を介入させ判断を下しますが、観察する自己は体験に判断を下しません。

観察する自己は現実と争うことはせず、物事をあるがままに見るだけで、それに抵抗しません。抵抗は物事の良し悪し、公平か否かについての判断とフュージョンした時に起こります。

↓念の為「思考する自己」と「観察する自己」について前回の記事より簡単に抜粋しておきます…＊既に該当記事をご覧の方は飛ばしても構いません。