ACT04「観察する自己:オブザービングセルフ」

正しい「自己認識」そして「自己受容」とは…!?
ACT03「接続:今この瞬間に…」

人生における大切な瞬間は常に「今、ここ」です。
ACT02「アクセプタンス:受容と拡張」

不快な感情を受け入れる「受容」のテクニックをご紹介します!
ACT01「脱フュージョン」

不快な感情から己を解き放つ「脱フュージョン」の概要とテクニックをご紹介!
ACT 00「感情コントロールを手放す」

果たして「感情のコントロール」は可能なのか?!
正しい「自己認識」そして「自己受容」とは…!?
人生における大切な瞬間は常に「今、ここ」です。
不快な感情を受け入れる「受容」のテクニックをご紹介します!
不快な感情から己を解き放つ「脱フュージョン」の概要とテクニックをご紹介!
果たして「感情のコントロール」は可能なのか?!